속에서 나는 입냄새 제거하는 방법

  양치 꼼꼼히 하기, 가그린 하기, 등 여러 가지 입냄새 제거 방법을 사용해 봤는데도 입냄새가 나아지지 않아서 고통받는 분들이 많으십니다. 특히 치아나 잇몸등 구강 내 특별한 문제가 없고 관리를 철저히 하는데도 불구하고  입냄새를 제거하지 못하셨다면 속에서 나는 입냄새의 원인과 제거 방법에 대해 정확히 아시는 것이 중요합니다. 이글의 방법을 따라 해 보시길 바랍니다.  

1. 구강 내 청결 챙기기

• 치과진료받기
  • 속에서 나는 입냄새 제거 방법을 설명드리기 전에, 기본적으로 구강의 문제가 아님을 확인하셔야 합니다. 따라서 먼저 치과에 가셔서 스케일링을 철저히 받으시고 치아와 구강 위생관리에 대한 설명을 듣고 실천하시길 바랍니다. 
• 양치질 꼼꼼히 하기
  • 입냄새의 원인은 사실 박테리아와 썩은 음식물 찌꺼기가 구강 내에서 제대로 제거되지 않았기 때문입니다.
    • 양치질을 하실때 칫솔로 이만 닦으시는 분들이 계십니다. 이는 당연히 구석구석 닦아주고, 이에 더해 매일 이 사이를 치실이나 치간칫솔로 문질러서 이물질을 빼내어 주며 잇몸과 혀도 꼼꼼히 닦아내어줘야 합니다. 입을 헹굴 때에도 두세 번씩 깨끗이 헹궈줍니다. ▶️Tepe easy pick 치간칫솔 
    • 하루에 두번이상 식사 후 10분 이내에 3분 동안 양치질을 깨끗이 해주고 잇몸을 너무 자극하지 않도록 합니다.  칫솔도 최대 2달까지만 사용하고 자주 교체해 줄 필요가 있습니다.

• 구강청결제 사용하기
  • 구강청결제는 입 속이 건조해지지 않도록 수분을 충분히 유지해 주고 박테리아를 제거해 주는 효과가 있습니다. 과산화염소가 들어간 구강청결제를 사서 입안 혓속에 있는 박테리아를 구강 청결제로 가글을 하여 제거합니다. 이때 혀클리너를 함께 사용하는 것도 좋습니다.   ▶️리스테린 구강청결제,▶️오라브러시 혀클리너

2. 속에서 나는 입냄새 원인 찾기

• 신체적인 질병 : 위생에 신경을 썼음에도 입냄새가 계속 난다면 입냄새를 일으키는 원인으로 아래와 같은 신체적인 질병이 있을 수 있습니다.
  • 편도결석
    •  편도선에 음식물, 가래, 박테리아가 뭉쳐서  하얗게 편도결석을 만들어냈을 수 있습니다. 위치는 목 뒤에 작은 점으로 하얗게 보이기 때문에 스스로 확인하기는 어렵습니다. 편도결석이 있는 경우 음식을 먹거나 음료를 마실 때 목 넘김이 부드럽지 못하고 목에 뭐가 걸려있는 느낌이 듭니다. 
  • 축농증과 같은 비강 내 질환이나 기관지의 문제
    • 평소 입냄새가 없다가 생긴 경우에는 비강의 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 축농증이나 비염이 있는 경우 코로 숨쉬기가 힘들어 입으로 숨을 쉬기 되는 데, 이는 입 안을 마르게 하고 건조해진 입안에서는 세균 번식이 활발해집니다. 그만큼 입냄새가 생길 가능성이 높아집니다. 
  • 트리메틸아민뇨증
    • 체내에서 트리메틸아민이라는 화학물질을 분해하지 못할 경우 침샘을 통해 나오면서 입냄새를 유발할 수 있습니다. 트리메틸아민은 침샘뿐 아니라 땀샘으로도 배출이 되기 때문에 체취도 심해질 수 있습니다.
  • 소화기관 염증
    • 장기간 식사를 못해 위를 오래 비워두거나 불규칙한 식사를 자주 하시는 경우 위에 염증이 생겨 입냄새가 나기도 합니다. 소화불량이나 역류성 식도염이 있는 경우 식도에서 발생하는 입냄새가 입으로 타고 올라와 심하게 느껴집니다.   
  • 신장질환이나 신부전
    • 호흡을 할 때 암모니아나 금속 맛 혹은 향이 느껴진다면 신장에 문제가 있다고 보입니다. 이 경우 빠르게 병원에 가서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 

3. 속에서 나는 입냄새 제거하는 방법

• 습관 고치기
  • 물 자주 마시기
    • 입속이 건조한 것도 입냄새의 주요 원인입니다. 침은 입속에 수분량을 충분히 제공해 주는데 입속에 박테리아와 음식물을 세척해 주고 박테리아를 소독하는 성분까지 가지고 있습니다. 
    • 침과 비슷한 원리로 물은 입속에 충분히 수분을 공급해 주므로 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 침이 마르는 경우 물이 대신하여 입속에 수분을 공급하여 구강 내부를 세척 및 소독해 줍니다.
  • 올바른 양치습관
    • 구취의 주요 원인은 음식물 찌꺼기보다는 대부분 혀에서 나옵니다. 혀만 깨끗하게 잘 닦아도 입냄새를 없애는데 큰 효과를 보실 수 있습니다. 혀를 닦을 때 쓰는 스크레이퍼를 구입하여 쓰시면 도움이 됩니다.
  • 껌 씹기
    • 무설탕 껌을 씹는 행위는 침샘을 자극하여 침의 분비량을 늘려주어 구취를 막아줍니다. 모든 껌이 해당되는 것은 아니고 계피향이나 자일리톨이 첨가된 껌을 구입하는 것이 좋습니다. 자일리톨껌은 실제로 박테리아가 섭취할 수 없는 성분으로 되어있어 입속에 박테리아 번식을 막아주는 효과가 있습니다.

• 입냄새 유발하는 음식 줄이기
  • 향이 강한 음식은 되도록 먹지 않도록 합니다. 향이 강한 식품으로는 양파, 파, 마늘 등의 채소나 향이 강한 음식을 먹게 되더라도 확실하게 이를 닦아 냄새를 제거하는 편이 좋습니다. 향이 강한 음식을 먹게 되면 음식을 소화하면서 향이 혈관과 폐에 들어가 입냄새로 나오기 때문입니다. 
  • 커피나 술 섭취를 줄입니다. 커피와 술을 많이 마시게 되면 입안이 박테리아가 잘 생성될 수 있는 환경을 만들어 주는 거나 다름없습니다. 커피나 술을 마신 경우에는 이가 약해져 있으므로 칫솔질을 하는 것보다 가볍게 물로 입을 헹구어 주는 것이 좋습니다.
• 병원 방문해 보기
  •  결론적으로 속에서 나는 입냄새는 구강질환만의 문제가  아닐 수 있습니다. 구강질환으로 생각해 병을 키우거나 입냄새를 악화시킬 수 있으므로 앞에서 언급한 다양한 원인들 즉 역류성 식도염이나 당뇨, 위장질환, 간질환 등을 의심해 보실 필요가 있습니다. 병원에 가셔서 의사와 상담을 받으신다면 속에서 나는 입냄새 원인을 찾아 제거하는 데 도움이 되실 수 있습니다.